Эффективность применения тренажера для вытяжения позвоночника

Тренажер для вытягивания позвоночника становится с каждым днем все актуальнее и популярнее. Связано это с тем, что стало больше случаев возникновения межпозвоночных грыж и просто заболеваний позвоночника. Причина, по мнению специалистов, заключается в малоподвижном образе жизни, который ведут современные люди. В результате такого режима мягкие ткани позвоночника становятся дряблыми, а межпозвоночные диски наоборот твердеют и усыхают.

Показания к вытягиванию

Растягивание позвоночника проводится в следующих случаях:

1. Ущемление нервных волокон между позвонками, но при этом боль появляется только в определенном положении.
2. Искривление позвоночника, вызванного лордозом, кифозом или сколиозом.
3. Растягивание проводится в рамках реабилитационных мероприятий после перелома или травмы позвоночного столба.
4. Межпозвоночная грыжа без сильного смещения.

Противопоказания для применения

Тракционный стол, а именно так называется приспособление для вытягивания позвоночника, применяется для лечения самых различных патологий позвоночного столба. Однако существует ряд заболеваний, при которых использование вытяжки крайне опасно и не рекомендуется:

1. Острая боль в спине, вызванная ущемлением нервных окончаний между позвонками.
2. Воспаление мягких тканей вокруг позвоночника.
3. Межпозвонковые грыжи различной формы тяжести.
4. Остеопороз.
5. Появление опухолей доброкачественного характера в районе позвоночного столба.
6. Нарушение кровообращения в мягких тканях позвоночника.
7. Спондилит, вызванный туберкулезом.
8. Лишний вес, создающий на позвоночник повышенную нагрузку.
9. Не рекомендуется применять методы растягивания при беременности.
10. Расстройства психического характера.

Технологии вытягивания

Существует 2 технологии тракции позвоночника — сухая и подводная. И в той и в другой применяются специальные столы и устройства для вытягивания позвоночника в различных плоскостях: вертикальных, горизонтальных и комбинированных. Для усиления эффекта применяется система грузов и противовесов.

Все эти меры направлены на увеличение расстояния между позвонками и повышение тонуса мягких тканей вокруг позвоночника. Отличие между сухим методом и подводным состоит в мягкости воздействия. Последний более мягко и плавно растягивает позвоночник. Теплая вода оказывает терапевтическое действие во время процедуры.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Столы для вытяжения позвоночника настолько просты в эксплуатации, что могут применяться в домашних условиях. Однако надо понимать, что в этом случае эффект будет скорее профилактический, так как без помощи профессионала серьезное заболевание лечить нельзя.

Несведущий человек в своем стремлении вылечиться самостоятельно может, даже применяя специальный станок для вытягивания, нанести себе серьезные травмы.

Но если комплекс упражнений разработан врачом и больной прошел обучающий курс под его наблюдением, такое лечение обязательно будет иметь положительный эффект. Для вытягивания позвоночника дома можно использовать не только тракарный стол, но и турник, и шведскую лестницу, и даже собственную кровать.

Для примера несколько упражнений:

1. Изголовье кровати надо установить на 20-30 см выше, чем изножье. Спать в таком положении неудобно, поэтому вокруг верхней трети кровати надо провести мягкую широкую ленту таким образом, чтобы она поддерживала тело подмышками. В таком положении надо проводить по 3–4 часа, можно всю ночь.
2. Доска шириной 40 см с крючьями на одном конце устанавливается на одну из перекладин шведской лестницы. Человек ложится на эту доску ногами вниз и проводит в таком положении 2–3 минуты 3 раза в день. Со временем угол можно увеличивать.
3. Обычный вис на перекладине средним хватом. Нужно постараться провисеть так 1 минуту. Турник должен быть невысокий, чтобы ноги едва касались пола и если человек с него спрыгнул, не получалась компрессионная травма позвоночника.
4. Лежа на полу нужно установить ноги так, чтобы пятки касались ягодиц. Это исходное положение. На выдохе надо сесть, обхватить колени руками, а затем медленно принять исходное положение. За 1 подход надо делать 10–15 повторений. Количество подходов 3–4.

Приспособления для вытягивания позвоночника могут быть разными. Это может быть высокотехнологичный стол с таймером, монитором контроля за давлением крови, регулируемыми ручками и упорами для ног. Или это может быть просто наклонная доска с ограниченным выбором угла наклона. Такое приспособление чаще всего собирается своими руками.

Какое бы устройство вы ни выбрали, цель у них одна — снять нагрузку с позвоночника на какое-то время. Тем самым дать крови напитать мягкие ткани кислородом, а межпозвоночные диски необходимой жидкостью.

Польза от применения стола некоторыми учеными считается временной. Однако столы продолжают изготавливать и продавать, и существует уже статистика положительных отзывов от пользователей. Ведь организмы у всех людей разные и метаболизм у всех тоже различен. Немаловажный факт — эффект плацебо работает и в этом случае тоже. Все эти аспекты нужно учитывать при выборе метода лечения и соответственно стола для тракакара.