Оглавление
Ситуации, когда в организме не хватает кальция возникают по разным причинам. Основные — скудное питание и жёсткие диеты. Для восполнения дефицита кальция необходимо придерживаться правильного питания и употреблять продукты, богатые кальцием.
Многие из нас еще с детства слышали от бабушек и мам, что нужно есть творог, пить цельное молоко, есть сметану для того, чтобы кости и зубы были крепкими. И это правда. Самые полезные продукты для получения кальция — молочные. В рацион также стоит добавить рыбу, свежие овощи и фрукты.
В ряде случаев врачи настоятельно рекомендуют принимать добавки кальция, которые могут быть полезны в случае, если вы не получаете достаточное количество кальция из пищи. На calciumd3.ru вы можете ознакомиться и инструкцией по применению препарата «Кальций Дз Никомед». Мы же расскажем, какую роль играет кальций в организме.
Польза кальция для человеческого организма
Кальций играет важную роль в здоровье и работе организма человека. Он помогает поддерживать здоровые костей и зубов, а также улучшает прочность соединительной ткани. Кальций поддерживает нормальное кровообращение, увеличивает эластичность и прочность сосудов, улучшает передачу нервных импульсов. Он также снижает вероятность развития заболеваний сердца.
Кальций нужен для:
- профилактики переломов костей, которые происходят из-за снижения их плотности;
- правильного формирования детского скелета;
- устранения чрезмерной чувствительности зубов и увеличения их плотности в период их роста и смены молочных зубов;
- укрепления ногтей и волос.
Кальций очень важен для пожилых людей, поскольку он помогает укреплять кости и зубы. По мере старения содержание кальция в костях постепенно уменьшается, поэтому для поддержания здоровья костей и зубов пожилым людям необходимо получать достаточное количество кальция из пищи или добавок.
Кальций нужно принимать людям, которые занимаются спортом. Он необходим для улучшения сокращения мышц, улучшения сердечно-сосудистой деятельности, нормализации свёртываемости крови.
Потребность в кальции в период похудения
Организм особенно нуждается в кальции в период похудения. В погоне за стройностью многие исключают из рациона продукты, содержащие кальций. А потом сокрушаются о том, что ногти стали ломаться и слоиться, волосы сыпаться, зубы крошиться. Кальций ускоряет обмен веществ, снижает возбудимость нервных клеток, предотвращает мышечные спазмы, снижает уровень холестерина, регулирует работу надпочечников и щитовидки.
Для поддержания оптимального уровня кальция в организме, в рацион нужно ввести полезные продукты и ограничить употребление соли и кофе, поскольку они «вымывают» микроэлемент из организма.
Кальций при беременности и грудном вскармливании
Кальций необходим для нормального развития отдельных систем плода: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной. Учёные доказали зависимость между дефицитом кальция в организме и риском развития различных патологий в период беременности. Кальций можно принимать в составе мультикомплексов или отдельно. При этом важно соблюдать дозировку. Нормальный уровень кальция в крови беременной женщины предотвращает развитие гестоза. Эта патология проявляется в виде повышения АД, появления белка в моче, отёчности тканей.
В период грудного вскармливания новоиспечённая мама должна принимать препараты кальция, чтобы обеспечить потребностей малыша и собственного организма. Суточная норма минерала —1200–1500 мг. Дефицит кальция проводит к тому, что организм начинает расходовать его из зубной и костной ткани.
Преимущества препарата «Кальций Дз Никомед»
Препарат «Кальций Дз Никомед» содержит Са и витамин Dз для лучшего усвоения. Выпускается в форме жевательных таблеток с приятным вкусом, что особенно нравится детям. Препарат не содержит лактозу, поэтому его можно давать тем, у кого диагностирована ее непереносимость. Таблетки без опасения могут принимать беременные и кормящие. Препарат также назначают для профилактики остеопороза.
