В чем заключаются меры профилактики артрита?

Под понятием профилактика артрита подразумевается комплекс мер, необходимых для того, чтобы предотвратить любые патологии суставов. Если говорить об артрите как таковом, то указанное заболевание представляет собой воспалительный процесс, который развивается в суставах, в результате чего они опухают, становятся горячими при пальпации и настолько болезненными, что мешают нормально двигаться.

Артрит суставов

Сущность проблемы

Как отмечают специалисты, такой недуг может быть спровоцирован по следующим причинам:

  • разного рода травмы;
  • инфекция вирусной, бактериальной либо грибковой природы;
  • нарушенный обмен веществ;
  • дефицит витаминов или минералов в организме;
  • аллергия;
  • патологии нервной системы.

Для данного заболевания характерны признаки, имеющие отношение к поражению суставов, в том числе:

  • некоторая припухлость суставов;
  • изменение их формы;
  • болезненность;
  • покраснение кожных покровов над пораженными суставами;
  • ограничение их подвижности.

Частые признаки артрита

На сегодняшний день обнаруживается такая тенденция: развитие подобного заболевания распространено не только у пожилых людей, но и у молодого поколения. И вылечить указанный недуг не так просто, как может казаться на первый взгляд. На деле процесс лечения является весьма затяжным и сложным. А при условии, что изменения в суставах носят необратимый характер, вылечить этот разрушительный процесс в суставах не представляется возможным.

Как показывает статистика, примерно у половины больных наблюдается именно артрит коленного сустава. Подавляющая часть пациентов, подверженных такой форме заболевания, представлена женщинами в возрасте старше 30 лет.

По этой причине принять предупреждающие меры будет гораздо эффективнее, нежели бороться с уже развившимся заболеванием. Это очень важно и для обеспечения полноценной жизни, так как игнорирование проблемы может иметь весьма неприятные и тяжелые последствия, включая инвалидность. Если у человека поражен один сустав, то развивается моноартрит. Когда же происходит поражение нескольких, то речь идет о развитии полиартрита. Вместе с тем специалисты выделяют такие виды данного недуга, как:

  • инфекционный либо гнойный артрит;
  • ревматоидный;
  • подагрический;
  • остеоартрит;
  • артрит, спровоцированный травмой;
  • ревматизм суставов;
  • артроз.

Виды артритов

Предотвращение артрита суставов

Профилактика артрита суставов, в первую очередь, подразумевает физические нагрузки. Такая необходимость обусловлена тем, что именно упражнения позволят обеспечить большую подвижность и гибкость суставов. Однако главное-не перестараться. Не стоит допускать резких движений. Для предотвращения болезни суставов в качестве наиболее подходящих видов спорта можно назвать йогу, велосипед и плавание.

В данном случае целью спортивных упражнений является не просто сброс излишнего веса, но и обеспечение здоровья суставов. В настоящее время, к огромному сожалению, очень многие люди ведут сидячий образ жизни, что способствует еще большему развитию недуга с годами. Для профилактики болезни суставов достаточными будут занятия несколько раз в неделю по полчаса.

Активный образ жизни для профилактики артрита

Очень важно обращать внимание и на выбор обуви. Профилактика артрита включает в себя и своевременное лечение полученных травм, так как по истечению определенного времени травмы могут способствовать развитию артрита. Для того чтобы предотвратить артрит, очень важно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Не менее важное значение в предотвращении артрита играет и сбалансированное питание. В связи с этим рекомендуется употреблять в пищу как можно больше жирной рыбы либо заменить ее постоянным приемом рыбьего жира. Для восполнения потребности организма в кальции необходимо добавить в рацион творог, сыр, молоко, а также овощи и фрукты.

Питание при артрите

Предотвращение ревматоидного артрита

Необходимо отметить, что ревматоидный артрит является весьма серьезной хронической патологией, которое в 70% диагностированных случаев приводит к инвалидности и даже к смертельному исходу по причине почечной недостаточности и инфекционных осложнений в тяжелой форме.

Профилактика ревматоидного артрита может быть первичной и вторичной. Под первичной понимают комплекс мероприятий, призванных предотвратить возникновение недуга. В число таких мер следует включить:

Укрепление иммунитета

  • своевременную диагностику и лечение инфекционных патологий;
  • санацию очагов хронического заболевания, включая кариозную полость зубов, ангину и т.п.;
  • укрепление иммунной системы организма;
  • здоровый образ жизни, что подразумевает наличие режима сна и отдыха, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.

Если говорить о вторичной профилактике ревматоидного артрита, то она направлена на предотвращение развития осложнений и обострений у пациентов и включает следующие меры:

  • своевременный прием подобранных препаратов;
  • занятие лечебной физической культурой;
  • соблюдение принципов диетического питания, рекомендованного специалистами;
  • прием рыбьего жира.

При ревматоидном артрите очень важно как можно раньше приступить к лечению заболевания уже на этапе проявления первых признаков патологии. Эти меры позволят предотвратить разрушение суставов и сохранить работоспособность пациента, что означает и качество жизни.

Предотвращение артрита пальцев верхних конечностей

Как известно, наиболее хрупкими являются суставы верхних конечностей. Это обусловлено тем, что в течение жизни человек осуществляет руками огромное число операций. И такая нагрузка сказывается на состоянии суставов и может привести к развитию артрита пальцев верхних конечностей. В результате начинают проявляться первые признаки ревматических процессов, например, болезненность, опухлость и меньшая подвижность суставов.

Упражнения при артрите пальцев рук

Поэтому так необходима профилактика артрита пальцев рук, подразумевающая:

  1. Умеренные физические нагрузки, что позволит усилить кровообращение и укрепить мышечный корсет. В данном случае рекомендуется специальная суставная гимнастика.
  2. Не менее важное значение играет и правильное питание. В такой ситуации специалисты советуют отдать предпочтение морепродуктам, овощам и фруктам. Можно употреблять в пищу холодец — это позволит укрепить кости. Очень важно пить не менее 3 л чистой питьевой воды в течение дня.

Наряду с указанными выше рекомендациями врачи советуют избегать переохлаждения суставов, обеспечивать отдых пальцам рук, регулировать массу тела, как можно больше отдыхать, избегать стрессовых состояний и соблюдать принципы здорового образа жизни.

Таким образом, очень важно еще с молодого возраста позаботиться о профилактике развития артрита, дабы избежать развитие недуга в более старшем возрасте. Очень важно предпринять необходимые меры и не игнорировать проблему. Ведь в конечном счете это отразится не только на самом человеке и качестве его жизни, но и на окружающих его близких людях.